Как предотвратить изжогу

Периодическая изжога, как правило, возникает вследствие потребления большого количества газированных напитков, цитрусовых, томатов, шоколада, крепкого чая и кофе, свежеиспеченного хлеба и пирогов.

Эти продукты понижают тонус клапана между пищеводом и желудком, в результате чего желудочное содержимое попадает в #пищевод, вызывая изжогу. Таким же действием на клапан обладают никотин и некоторые лекарственные препараты.

Предупредить изжогу помогут такие рекомендации:

1. Старайтесь есть небольшими по объему порциями, но чаще. Если Вам нужно плотно поесть – пейте во время еды воду небольшими глотками. Вода смоет кислоту со стенок пищевода.
2. Во время и после еды ослабьте тугой пояс. Ношение тугих поясов, беременность, поднятие тяжестей способствуют повышению внутрибрюшного давления, что, в свою очередь, способствует возникновению изжоги.
3. Если Вы принимаете лекарственные препараты, которые повышают кислотность в желудке (аспирин, ибупрофен, ортофен), старайтесь пить их после еды.
4. Не ложитесь спать или просто полежать сразу после приема пищи. Горизонтальное положение способствует затеканию кислоты в пищевод. Если Вы чувствуете потребность полежать – поднимите изголовье с помощью подушки на 10-15 см.

Автор публикации

не в сети 1 год

admin

Комментарии: 0Публикации: 20Регистрация: 21-09-2017